Diete

Pentru a slabi si a mentine rezultatul obtinut e nevoie de timp si rabdare in care sa mananci alimente cat mai slabe in grasimi si mai bogate in fibre, sa faci mult sport, sa dormi destul, sa nu te stresezi si in primul rand sa ai vointa.

Sfaturi pentru reusita dietei:

1. Alegeti un plan de dieta care sa corespunda stilului tau de viata dar sa fie si unul sanatos.

2. Fa vizite regulate la nutritionist sau la medicul tau personal.

3. Include in hrana ta de dieta alimente satioase pentru a simti stomacul plin o perioada indelungata de timp.

4. Imparte alimentele in portii bine proportionate, iar la masa mesteca incet.

5.Dupa fiecare masa fa cel putin 100 de pasi.

6. Stabileste clar orele in care vei face si exercitii fizice.

7. Bea multa apa la cel putin o ora dupa ce ai mancat.

8. Incepe dieta atunci cand nu esti stesata, deoarece stresul nu numai ca ingrasa dar iti afecteaza si intreg organismul, deci fii relaxata, calma si binedispusa.

9. Stabileste-ti de la inceputul dietei cate kilograme vrei sa slabesti si timpul in care vei face acest lucru apoi apucate serios de treaba.

Cateva modele de diete:

• Dieta cu grepfruit
• Dieta cu unt de arahide
• Dieta asiatica
• Dieta cu portocale
• Dieta in functie de grupele sanguine
  

Trackback URI |