TratamentNaturist.net

Vitamine din produse naturale

Necesarul zilnic de vitamine din produse naturale (fructe si legume) :

- Vitamina A se obtine din morcov, spanac, varza, tomate, calata, conopida, patrunjel, fasole verde, caise, pepene galben
- B1 din legume(in special cartofi), fulgi de ovaz, fructe, drojdie
- B2 din germeni de cereale, tarate, drojdie de bere
- B5 din cereale, legume verzi, fructe, laptisor de matca
- B6 din germeni de grau, varza, fructe, soia, drojdie de bere
- B12 din ginseng
- Vitamina C din lamai, varza, ardei, patrunjel, fasole verde, tomate, cartofi, conopida, capsuni, zmeura, coacaze, afine
- Vitamina D din ovaz, grau, curmale
- Vitamina E din ovaz, ceapa, usturoi, morcov, varza, spanac, soia, tomate
- Vitamina H din fasole, boabe de mazare, ciuperci, legume, soia, nuci
- Vitamina K din varza, spanac, uleiuri vegetale(de floarea soarelui si soia)
- Vitamina P din lamai, portocale, caise, mure, cirese, macese

Tags: fructe, legume, necesarul zilnic de vitamine, produse naturale, produse naturiste, vitamine, vitamine din produse naturale

Trackback URI |